Hatha Yoga è una disciplina millenaria che promuove il riequilibrio tra corpo, mente e spirito, attraverso pratiche psico-fisiche profonde. Al Centro Longeva di Pianoro, questa forma di yoga viene proposta come un metodo completo di reintegrazione energetica e spirituale, in cui il corpo è valorizzato come strumento di consapevolezza.

Gli asana (posture fisiche) e i pranayama (controllo del respiro) costituiscono il nucleo della pratica, aiutando a mobilizzare e controllare l’energia vitale, rafforzare il corpo e purificarlo. A queste si aggiungono mudra e bandha, tecniche specifiche che canalizzano l’energia interna e sostengono la concentrazione.

Queste preziose tecniche vengono proposte in sequenze (vinyasa), più o meno dinamiche, accompagnando il praticante verso uno stato di presenza e apertura, preparando corpo e mente alla meditazione.

Conosciuto anche come lo “Yoga della forza” o “Yoga dell’unione”, lo Hatha Yoga si fonda sull’integrazione degli opposti – Ha (sole) e Tha (luna) – guidando il praticante verso l’unione tra il sé individuale e il Sé universale, in uno spazio di quiete, equilibrio e non-dualità.